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Gymnastique Artistique Féminine


Petite Enfance
Gymnastique Artistique Féminine
Gymnastique Artistique Masculine
Activités Gymniques de Loisir
Ce que nous proposons...
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A partir de 5 ou 6 ans, nous proposons aux jeunes filles un éventail de pratique qui va de l'initiation  jusqu'à la compétition de haut niveau. Bien évidemment les étapes intermédiaires sont présentes pour que chacune d'entre elles trouve le groupe de niveau qui lui convient.
A raison de 2, voire 3 entraînements hebdomadaires de 2 heures, le rythme est adapté à l'âge, les disponibilités, les aspirations de chacune. Les résultats des saisons précédentes témoignent de l'efficacité des méthodes d'entraînement comme de la motivation de nos gymnastes.
Les Groupes Compétition...


...finalisent le travail des entraîneurs et des   gymnastes auxquels on demande une pratique plus souple. La compétition permet, non seulement de se situer par rapport à soi-même ou à ses équipiers, mais aussi et surtout par rapport aux autres clubs...
C'est à la fois, l'aboutissement du travail réalisé et une récompense qui consacre les progrès effectués. La compétition oblige dans tous les cas, à vaincre ses angoisses et sa timidité, à se maîtriser et à se surpasser.
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L'équipe Niveau 3 - 11 ans et +
Finaliste des Championnats de France UFOLEP 2008 - 2009

Attention

En début de saison, il vous est expressément demander sur le formulaire d'inscription si vous désirez opter ou non pour la compétition. Cette décision constitue, au regard de l'encadrement technique et de vos futures co-équipières un engagement moral. Vouloir faire de la compétition, c'est être solidaire et responsable au sein d' une équipe  que l'on ne peut inconsciemment abandonner sans mettre en péril le travail d'un groupe tout entier. Sauf blessure, maladie  ou problèmes de famille graves, votre présence est indispensable le jour des compétitions, de janvier à juin. 
Le planning des entraînements sont communiqués, lors des inscriptions et deviennent définitifs fin octobre lorsque nos entraîneurs, tous bénévoles, disposent de leur emploi du temps définitif ou lorsque la gymnaste est orientée vers le groupe de son niveau. 

Aucun gymnaste ne peut s'entraîner sans être inscrit réglementairement  (voir "Inscriptions") 

Par ailleurs, pour garder la valeur de nos entraînements, nous limitons le nombre de gymnastes par groupe dans l'ordre des inscriptions réglementaires. Ces règles s'appliquent à toutes les disciplines, quel que soit le sexe et ou l'âge de l'adhérent, qui doit par ailleurs prendre connaissance du  " Règlement intérieur"  de la section, affiché à l'entrée de la salle spécialisée et qui vous est donné à chaque nouvelle inscription. Tout manquement risque l'exclusion temporaire ou définitive après concertation du bureau administratif.

La Gymnastique Artistique Féminine...
Ce qu'il faut savoir !

A quel âge ?




5 ou 6 ans est le bon âge... mais on peut découvrir dès 2 ans la Baby-Gym par des jeux et des petits exercices  (la présence des parents est recommandée pour cette tranche d'âge). 
On peut également débuter plus tard ou se diriger vers la Gymnastique de loisirs... mais dans tous les cas  sachez que ce sport ne s'adresse pas uniquement aux champions, chacun peut s'exprimer selon son âge et son niveau, même en compétition !  La gymnastique est le sport de la volonté mais celui aussi de la tolérance...
La Gymnastique pour tous, tel est notre devise.

Voir le nouveau justaucorps de compétition

Quel équipement ?


Pour l'entraînement pas de contraintes : justaucorps, tee-shirt, caleçons ou "cyclistes"      
(ci-contre) selon sa préférence ; prévoir un vêtement chaud, voir un survêtement pour éviter
les refroidissements en fin de séance, surtout en hiver. 

Pour les pieds, là aussi c'est une question de choix... pieds nus ou chaussons  (il en existe    à tous les prix), mais attention, socquettes et chaussettes, si elles ne sont pas interdites sont peu  recommandées à certains agrès... car glissantes !

Voir l'ancien justaucorps de compétition

Voir le  justaucorps de compétition
Cliquez ICI  Pour voir le "justo" avec Manon, si vous connaissez le mot de passe de l'Espace Membres.

Les maniques pour protéger les mains aux barres asymétriques ne sont pas absolument nécessaires... pour débuter ! 

Pour les compétitions par équipe, le justaucorps manche longue au couleur du Club est obligatoire. (cliquez sur le justo pour le voir !)
Prévoir  barrettes et bandeaux pour les cheveux longs qui doivent toujours être attachés.

Quelquesoit la saison, il est indispensable de vous hydrater... Pensez à chaque séance à vous munir d'une bouteille d'eau.

Quelles qualités ?


Détente, force, souplesse pour le coté Gymnastique...

Grâce et esthétisme pour le coté Artistique...
 mais surtout...
La Gymnastique, sport complet par excellence, est avant tout l'école du courage et de la volonté, de la persévérance et de la rigueur.  Il n'est pas de progrès, ni de succès sans motivation.

Vous allez en compétition pour la 1ère fois...
Comment cela se passe ?
Sachez pour débuter, que les compétitions commencent généralement à la mi-janvier et se terminent vers la mi-juin... si vous avez la "chance" d'effectuez tout votre parcours...

Sachez dans quelle catégorie vous allez concourir, afin de pouvoir vous situer sur le planning des compétitions qui est affiché  à l'entrée de la salle spécialisée et mis à jour régulièrement... votre entraîneur est là pour vous donner ces informations.

Il vous faut désormais "bloquer" les week-end où vous êtes susceptible de "matcher"... Les fédérations nous fournissent quelquefois les grilles de passage seulement 8 jours avant les dates de compétitions , et de ce fait il nous est quelquefois impossible de vous dire  à l'avance si le jour "J"  sera samedi ou dimanche.
Selon les entraîneurs, les dates et heures de rendez-vous sont affichées au tableau d'affichage ou des convocations sont remises  à chaque gymnaste.

...   

Pour les critériums départementaux et régionaux, voir interégionaux, les déplacements sur le lieu des compétitions sont effectués par les familles, avec des convois en groupe au départ de Vaires ou individuellement de votre domicile. Des plans sont généralement remis aux intéressés, mais à ce jour beaucoup d'automobiliste possède un GPS.  En fonction du lieu de compétition (Eloignement, zone urbaine, etc...) prevoyez un temps de parcours large,  il est inutile d'ajouter du stress supplémentaire à votre enfant !

Pour les finales nationales et selon les lieux et le nombre de participants, des départs en groupe (car, trains...) peuvent être mis en place, Cette procédure est exceptionnelle et une contribution financière peut être demandée.
 
 

En général, vous devez être présent sur le lieu de la compétition une heure au minimum avant votre heure de passage, pour votre échauffement et le contrôle des licences.

Attention, en UFOLEP, vous pouvez être apellé à  "matcher" 30 minutes avant l'heure officielle ; Prévoyez donc  un temps d'échauffement suffisant... 

Sachez enfin que , dès votre entrée dans l'aire de compétition, vous devez avoir un comportement irréprochable et vous conformer aux ordres du chef de plateau et du responsable des juges. Vous et votre équipe pouvez être pénalisée, même sur un atelier de repos. 

Il ne vous reste plus qu'à porter avec fierté les couleurs de votre Club.

Les Agrès Féminins*

Saut
La table de saut remplace le bon vieux cheval d'antant depuis septembre 2002 ... La partie supérieure est à 1,25 mètres du sol... course d'élan de 25 mètres...appel sur trampoline, 1 ou 2 tremplins selon les catégories.
Vitesse et puissance des jambes requises...

Barres asymétriques
Barre inférieure à 1,65 mètres du sol
 Barre supérieure à 2,45 mètres du sol
Travail important des bras et de la ceinture abdominale...

Poutre d'équilibre
Un engin de 5 mètres de long sur seulement 10 centimètres de large... à 1,25 mètres du sol.
Souplesse, rythme et équilibre indispensable...

Sol
Le praticable mesure 12 x 12 mètres. La bande extérieure ne fait pas partie de la zone d'évolution. 
Grace et virtuosité...
* les norrmes des agrès et notamment des tremplins peuvent être sensiblement différentes selon les fédérations et sont données ici à titre indicatif.
En compétition, le passage aux agrès s'effectue toujours dans le même ordre, qui s'appelle la 


"Rotation Olympique"

Le premier agrès est théoriquement le SAUT... mais on le comprend bien, toutes les équipes présentes dans l'aire de compétition ne peuvent commencer à cet appareil !
Ainsi, une équipe commençant la compétition à la Poutre, poursuivra par le Sol, puis le Saut et terminera aux Barres asymétriques
Par tour,  il y a généralement 4 équipes en compétition, voire 5 ou 6 selon le nombre total d'équipes engagées. 
Dans ce cas, on intègre des agrès  "Repos"...  ce qui complique la compréhention des non initiés, surtout en cas de double plateau avec des catégories différentes...
 

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